セルライトの効果的な除去方法は、適切な【入浴方法】と
【マッサージ】が挙げられます。
　　　

血行不良から来るセルライト対策として、
体を冷やさないために、
お風呂は毎日入ることをお勧めします。
　　　
シャワーだけでは体が温まらないので、
体の芯から温まるように、バスタブに浸かり、
ぬるめのお湯にじっくりと入るようにしましょう。

 

この入浴の効果はストレス解消にも効果的ですが、
入浴には二つのメリットがあるのです。

一日の疲れや緊張が入浴によってほぐれる事が一つ。

もう一つは、血液循環が良くなることで、
新陳代謝が活発になり、老廃物や毒素が体外に排出され、
血行が良くなるのです。

 

セルライト除去に役立つ入浴法は半身浴です。

湯温はぬる目がちょうどいいので、夏場で約３８度、
冬場で４０度くらいが目安です。

半身浴で１５分～２０分くらい、
ゆっくりと浸かりましょう。

 

セルライト除去には、マッサージも効果的です。

よく言われる『リンパマッサージ』というものです。

セルライトの原因を解消でき、
また健康にもいい効果を与えてくれます。。

セルライト除去の為にリンパマッサージを行う時は、
太腿、もしくは脇の下から始めましょう。

足のリンパ管は太ももに、上半身のリンパ管は
脇の下に集中しているので、この２ケ所から始めれば
マッサージ効果を高められます。